twaróg na noc

Lub Zwykły Twaróg na Noc

daj twaróg na noc wystarczy BCAA głownie okolotreningowo

1.3 jajka + razowy/owsiane 100g 2.100g piersi i 80 ryżu 3.100 piersi i 80 makaronu 4.100 piersi i 80 ryżu/ kaszy 5.twarog na noc 120 g Do kazdego posilku oliwa z oliwek lub orzechy włoskie.

Nie wiem , nie przepadam za bardzo za serkiem wiejskim ,ale zobaczę , raczej dam rade upchnąć jakiś twaróg na noc.

Twaróg na noc, pierś z kurczaka

Spoko, powiedz mi tylko proszę czy mogę jeść twaróg na noc, jeżeli stosuje tylko aeroby aby zwiększyć źródło białka. Bo przed i po basenie jem ryż i wołowinę lub indyka ( przed) ..?

cienko wyglada to twoje sniadanie..pamietaj ze na 1wszy posilek musisz dostarczyc 20-25%dziennego zapotrzebowania kcal, a twarog na noc, w ciagu dnia lepiej kozystac z innych zrodel bialka...

No to chyba zaopatrze się w twaróg na noc i pozostanę nadal przy mass xxl

twaróg na noc pisałem. a mięso po treningu to druga sprawa.

ta najlepszy twarog na noc odrzucic i najgorsze drozdze z mlekiem wziasc xD

masło orzechowe i tak bym zamienił na twaróg, na noc potrzebujesz białka co do treningu to za dużo tych aerobów. samymi aerobami długo nie pociągniesz. daj zamiast aero hiit, kompleksy metaboliczne, crossfit

jedno jajko na kolację? Ogarnij to daj jajka na śniadanie a twaróg na noc, monotonnie to widzę. na redukcji lepiej jadam. Jak już to widzę to zastąp jeden posiłek mięsem a nie same twarogi. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-03-24 16:32:22 Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-03-24 16:34:57

j/w możesz tez dołożyc twaróg na noc zamiast białka w formie odrzywki Zmieniony przez - Savorin w dniu 2007-11-21 23:28:29

Nie kojarzę, żebym spotkał się z wypowiedzią, że ktoś odradza twaróg na noc a trochę tutaj już jestem. Musiałeś coś pokręcić

Możesz Zjeść Twaróg Na Noc Lub Wypić Jakieś Białko Zawierające Kazeinę np Hi Tec Protein itp.

Twaróg na noc to opcja dla osób bardzo opornie zrzucających wagę. Zapomnij o takich przyzwyczajeniach i zjedz normalny, porządnie skomponowany posiłek na kolację.

zielonych warzyw powinieneś spożywać tyle ile tylko jesteś w stanie, także sałatki będą odpowiednie, a nawet konieczne. twaróg na noc. jeżeli widzisz efekty na takiej ilości kcal jaką spożywasz obecnie - wystarczy, jednak wklej całość diety do oceny i napisz coś o sobie, waga, typ metaboliczny etc. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

no nie do konca prawda, o ile cukry moga mieć wpływ na tycie, tak węglami złożonymi juz bym sie nie martwił. Węgle wspomagają wydizelanie melatoniny, co znacznie poprawia jakość snu co za tym idzie i regeneracje. I to nie prawda ze o 19-20 trzeba konczyc jesc, a co jak ide na nocną zmiane do pracy? Dzien sie konczy gdy idziemy spac i ostatni [...]

Duzo ludzi mowi ze twarog na noc jest dobry bo maja waskie umysly i widza tylko kazeina=dluga wchlanialnosc ale nie widza ze ta dluga wchlanialnosc spowodowana jest "meczeniem" ukladu trawiennego w celu rozbicia frakcji bialkowej dla czlowieka niepotrzebnej, co powoduje uposledzenie wchlaniania innych cennych skladnikow i czesto wyciaganiem [...]

ja tam zawsze wolalem zjesc twaróg na noc np.ze szczypiorkiem albo na słodko niz odzywke raz ze mimo wszystko zdrowiej,dwa ze taniej